Verhaltensanalyse
Gespeicherte Analysen
(werden nur in diesem Browser gespeichert)Verhalten
Beschreiben Sie Ihr Verhalten, das Sie untersuchen wollen, so genau wie möglich: Was genau haben Sie getan? Wann und wo?
Auslösende Ereignisse
Beschreiben Sie die auslösenden Ereignisse so genau wie möglich. Was genau haben Sie wahrgenommen?
Konsequenzen
Was waren die Konsequenzen Ihres Verhaltens – unmittelbar danach und später? Beschreiben Sie auch Gedanken, Gefühle, Körperwahrnehmungen und die Wirkung auf andere.
Kurzfristige Konsequenzen
Langfristige Konsequenzen
Anfälligkeitsfaktoren
Welche Umstände machten Sie besonders anfällig für Ihr Verhalten? (z. B. Schlafstörungen, Diät, Alkohol, Drogen, wenig Sport, soziale Umstände). Falls es sich um neues, erwünschtes Verhalten handelt: Was machte Sie stark genug, das zu tun?
Emotionen / Gefühle
Welche Emotionen wurden bei Ihnen aktiviert?
Netzwerke
Welche Netzwerke wurden aktiviert?
Lösungsmöglichkeiten / Skills
Welche Lösungen oder Skills fallen Ihnen ein, um in Zukunft in ähnlichen Situationen stimmige Ziele zu erreichen?
Altes Verhalten
Lösungsmöglichkeiten / Skills
Auf dem neuen Weg
Falls es sich um Verhalten auf dem neuen Weg handelt (zielführendes Verhalten): Was können Sie tun, damit Sie dies in Zukunft öfter umsetzen?
Wiedergutmachung
Wer wurde durch Ihr Verhalten geschädigt? Wie könnten Sie das wieder reparieren?