Anspannungsprotokoll
Einstellungen
Design
Begriff
Grüner Bereich (0–40)
Dieser Hinweis erscheint, wenn die Anspannung stabil und aushaltbar ist.
Achtsamkeits- / Wise-Mind-Skills (41–49)
Diese Skills werden vorgeschlagen, wenn deine Anspannung im mittleren Bereich liegt.
Emotionsregulations-Skills (50–68)
Diese Skills werden vorgeschlagen, wenn deine Anspannung stärker ist, aber noch unter Hochstress liegt.
Stresstoleranz-Skills / Skillskette (ab 69)
Diese Skills bilden deine Skillskette für Hochstress.
Wie hoch ist deine Anspannung?
(0 = keine Anspannung, 100 = maximale Anspannung)
Zeitpunkt (optional)
Übersicht
Eintrag vorhanden
Kein Eintrag (bis heute)
Tagesprotokoll
Anspannung hoch.
Anspannung zu hoch. Nutze deine Stresstoleranzskills / Skillskette!
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