Positiv-Analyse
Gespeicherte Positiv-Analysen
(werden nur in diesem Browser gespeichert)Positives Verhalten / Ereignis
Welches Verhalten oder Ereignis möchten Sie positiv betrachten? Was ist Ihnen gut gelungen? Wann und wo?
Unterstützende Ereignisse / Rahmenbedingungen
Welche Situationen, Menschen, Gedanken oder körperlichen Zustände haben Sie unterstützt? Was hat dazu beigetragen, dass das Positive möglich wurde?
Positive Konsequenzen
Welche positiven Konsequenzen hatte dieses Verhalten – unmittelbar danach und langfristig? Denken Sie an Ihre Gedanken, Gefühle, Körperwahrnehmungen und die Wirkung auf andere.
Kurzfristige positive Konsequenzen
Langfristige positive Konsequenzen
Stärkende Faktoren / Ressourcen
Welche Umstände, Fähigkeiten oder Ressourcen haben Sie stark gemacht? (z. B. Schlaf, Bewegung, Unterstützung, Werte, Glaube an sich, Erfahrung, Struktur).
Positive Emotionen / Gefühle
Welche angenehmen Emotionen wurden bei Ihnen aktiviert?
Unterstützende Netzwerke / Beziehungen
Welche Netzwerke, Beziehungen oder inneren Muster haben Sie unterstützt? (z. B. hilfreiche Kontakte, therapeutische Beziehungen, Familie, Freundeskreis, Selbsthilfe).
Hilfreiche Strategien / Skills
Was haben Sie im Vergleich zu früher anders gemacht? Welche Skills oder Strategien waren hilfreich, um stimmige Ziele zu erreichen?
Früheres Verhalten
Hilfreiche Strategien / Skills
Auf dem neuen Weg stabil bleiben
Was können Sie tun, damit Sie dieses hilfreiche Verhalten in Zukunft öfter umsetzen?
Dankbarkeit & Selbstwertschätzung
Wofür sind Sie sich selbst und anderen in dieser Situation dankbar? Worauf können Sie stolz sein?