Welche Gefühle sind gerade aktiv?

Dieses Tool hilft dir, deine aktuellen Emotionen besser einzuordnen. Du siehst nacheinander verschiedene Gefühle mit typischen Auslösern, Gedanken, Körperreaktionen und Handlungsimpulsen.

Schätze auf einer Skala von 0 bis 5 ein, wie sehr die jeweilige Emotion JETZT auf dich zutrifft. Am Ende erhältst du eine Zusammenfassung mit den wahrscheinlichen Emotionen, einem Hinweis auf gemischte Emotionen und den entsprechenden Seiten im DBT-Patientenmanual (Bohus).